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今日の筋トレ①

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニューの報告をします。

 

食事

鮭のおにぎり、ソイジョイ

ガーリックチキン弁当、ハムカツ

間食

ケーキ2個

月見そば

 

うーん・・・昼がっつり食べてしまいました。

それと仕事の付き合いでスイーツを・・・

明日からは気をつけねば!

 

筋トレメニュー(ダンベル10㎏)

腕立て・・・・・・・・30回×1セット

腹筋・・・・・・・・・30回×1セット

ダンベルカール・・・・20回×1セット

ショルダープレス・・・20回×1セット

スクワット・・・・・・20回×1セット

久々に筋トレしたらこれだけですごく疲れました。

少しずつ回数を増やしていきたいと思います。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。