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今日の筋トレ②

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニューの報告です!

 

食事

なし

横浜ラーメン

海鮮やきそば、チャーシュー4枚、ビール1缶

 

またもやラーメンを食べました!

 

筋トレメニュー(ダンベル10㎏)

腕立て・・・・・・・・30回×1セット

腹筋・・・・・・・・・30回×1セット

ダンベルカール・・・・20回×1セット

 

毎日着実に続けよう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。