今日の筋トレ③

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニューの報告です!

 

食事

明太子おにぎり

いなりずし、鶏五目おにぎり、ファミチキ、もちコロッケ

チーズハンバーグ、ごはん大盛×2、味噌汁×2

 

晩ご飯食べ過ぎました・・・

明日からは食事の量を少し減らそう。

ただ、無理することなく続けていきたいと思います。

 

筋トレメニュー(ダンベル10㎏)

腕立て・・・・・・・・30回×1セット

腹筋・・・・・・・・・50回×1セット

 

明日も筋トレがんばろう! 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。