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今日の筋トレ⑥

こんにちは。あかべこです。

 今日は梅雨なのに天気が良かったですね!たまった洗濯物がかたづきました(笑)

さて、食事と筋トレメニューの報告です!

 

食事

なし

すし×5かん

ごはん、味噌汁、肉野菜炒め、キムチ、目玉焼き×2

 

全体的に少なめに抑えられたかな・・・(笑)

 

筋トレメニュー

腕立て・・・・・・・・30回×2セット

腹筋・・・・・・・・・30回×1セット

スクワット・・・・・・30回×2セット

 ダンベルカール・・・・20回×2セット

8月に向けて筋トレ加速中!

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まださすがに目に見えての効果はないですね・・・

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。