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今日の筋トレ⑩

こんにちは。あかべこです。

食事と筋トレメニューの報告です!

 

食事

サーモン海苔巻き

味噌ラーメン

ビーフカレー、マクロビ雑穀スムージー

なんかだるい・・・夏バテかもしれないです。

食べ過ぎずに胃腸に負担をかけない方がいいかもです・・・

  

今日の筋トレ

腹筋・・・・・・・50回

 

腹筋ローラー・・・20回

 

梅雨に負けずにがんばろう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。