今日の筋トレ⑫

こんにちは。あかべこです。

食事と筋トレメニューの報告です!

 

食事

シーチキン海苔巻き

かつ定食

海鮮丼、マクロビ雑穀スムージー

 

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今日の筋トレ

ダンベルカール(10kg)・・・20回

 

腹筋ローラー・・・・・・・・・・20回

 

腕立て・・・・・・・・・・・・・・20回

 

暑さになんて負けないんだからね!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。