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今日の筋トレ⑬

こんにちは。あかべこです。

食事と筋トレメニューの報告です!

 

食事

チーズバーガー

味噌ラーメン

きつねそば、マクロビ雑穀スムージー

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今日は袋に記載されているとおり、豆乳に混ぜました。やっぱりこっちの方が断然おいしいです(笑)甘すぎないのでごくごく飲めます。チアシードのぷちぷちした食感がアクセントになります。

 

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今日の筋トレ

懸垂・・・・・・・・・・・・・・10回×2

 

腹筋ローラー・・・・・・・・・・20回

 

明日は金曜日!気を引き締めよう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。