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今日の筋トレと食事⑰

こんにちは。あかべこです。

 

うーん、エアコンがカビ臭い!男ならエアコンなしで夏を乗り切ろう!

 

さて今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

サンドウィッチ

もやしラーメン

ハンバーグ定食

 

今日の筋トレ

ダンベルカール・・・・・・30回

 

腕立て・・・・・・・・・・20回×2

 

腹筋ローラー・・・・・・・30回

 

オナ禁4日目。疲れにくい感じがします。あとひげが伸びるのが遅くなった?・・・感じ

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最後まで読んでいただきありがとうございます。