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今日の筋トレと食事㉓

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

サンドウィッチ

醤油ラーメン、餃子、半チャーハン

 

ハンバーグ定食

 

今日の筋トレ

ダンベルカール(10kg)・・・・・・20回

 

腕立て・・・・・・・・・・・・・・・・30回×3

 

上半身ばっかで足を鍛えられてないなぁ・・・

 

 

オナ禁11日目。体中にエネルギーとムラムラがみなぎってきました(笑)

ネットで見つけたこの子がかわいすぎて、危うく・・・でした(笑)

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土屋あさみさんという女優らしいです。タイプすぎる(´∀`)でも我慢!」

 

 

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准尉に昇格しました!いったいどこまで階級あるんだろ?

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。