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今日の筋トレと食事㉔

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

明太子おにぎり

アジフライ定食

雑穀ズムージー

 

今日の筋トレ

ダンベルカール(10kg)・・・・・・20回×2

 

腕立て・・・・・・・・・・・・・・・・20回×2

 

ランニング・・・・・・・・・・・・・・3km

 

夜走るのは気持ちいい!!

有酸素運動大事!

 

 

オナ禁12日目。

やってしまった・・・ついに・・・

土屋あさみさんのせいです(笑)

自分の意志とはいえ、欲望に負けるのは結構ショックですね(T_T)

 

敗因としてはセクシーな画像を検索しすぎたことです。

そういうのも断ってこそ真の禁欲になるんだなぁと実感した次第であります・・・

 

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心機一転、新兵からがんばります!

最終的な目標は1か月間。最初の目安としてまず1週間がんばります! 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。