今日の筋トレと食事㉖

こんにちは。あかべこです。

 

昨日と今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

昨日の食事

おいなりさん×2、手巻きずし×2

アボカドハンバーグ

家系ラーメン、雑穀ズムージー

 

昨日の筋トレ

なし

 

今日の食事

チキンカツをごはんでサンドしたやつ

ハンバーグ弁当

生姜焼き弁当、雑穀ズムージー

 

今日の筋トレ

ランニング・・・・・・・・・・5km

 

スクワット・・・・・・・・・・20回

 

雨上がりで涼しい中走れました。

これから有酸素運動を増やしていきたいなぁ・・・でも来週は飲み会ラッシュなんだよなぁ

 

オナ禁4日目。

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心は穏やか。まだ波は来ないようです。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。