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今日の筋トレと食事㉗

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

カツサンド×2

野菜弁当

さんまの揚げ物弁当、雑穀ズムージー

 

今日の筋トレ

ランニング・・・・・・・・・・・・・・・5km

 

ダンベルカール(10kg)・・・・・・・20回

 

今日はお天道様が照りつける中走りました。

海の近くに行ったので、ヤケヤケです(笑)

Tシャツの境目のとこ。

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オナ禁5日目。

今日はへとへとでなえなえでした(笑)

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最後まで読んでいただきありがとうございます。