今日の食事と筋トレ㉘

こんにちは。あかべこです。

 

お久しぶりです。会社が忙しかったり、飲み会だったりで更新できていませんでした・・・

m(_ _;)m

以後気をつけます!

 

さてここ最近の状況と今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

ここ3日くらい朝昼ごはんを抜いて、夜は飲むみたいな感じでした。

はっきり言って全然筋トレしてませんでした(ノ△・。)

 

今日の食事

アボカド海苔巻き×4

醤油ラーメン、餃子

カツカレー、雑穀スムージー

 

今日の筋トレ

ランニング・・・・・・・・・・・・・・・5km

 

ダンベルカール(10kg)・・・・・・・20回

 

なまけていた分取り戻さなければ!

とか言いつつ明日も飲み会です・・・ごめんなさいorz

 

オナ禁9日目。

亜鉛も飲み始めたせいか、活力みなぎってます(笑)

この調子でがんばります!

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最後まで読んでいただきありがとうございます。