今日の食事と筋トレ㉞

こんにちは。あかべこです。

お久しぶりです!

今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

なし

中華定食

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タイカレー、きゅうりの梅和え、トマト

 

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今日の筋トレ

腕立て・・・・・・・・・・・・・・・30回

 

腹筋・・・・・・・・・・・・・・・・50回×2

 

ダンベルカール(10kg)・・・・・20回

 

 

 

オナ禁19日目。

疲れ知らずになった気がします。あと何人か女の子の友達が増えました!

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少佐へ昇格! 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。