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今日の食事と筋トレ㉟

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

海苔巻き×4

豚の照り焼き弁当

ソースカツどん

 

今日の筋トレ

腕立て・・・・・・・・・・・・・・・20回×2

 

腹筋・・・・・・・・・・・・・・・・50回

 

腹筋ローラー・・・・・・・・・・・・20回

 

ダンベルカール(10kg)・・・・・20回

 

 

 

オナ禁20日目。

身体の調子はまあまあ。でもちょっと夏バテ気味かも~

あと10日がんばろう!

 

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最後まで読んでいただきありがとうございます。