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今日の食事と筋トレ㊱

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

稲荷ずし×4

ラーメン

男の極旨黒カレートマトジュース

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今日の筋トレ

腕立て・・・・・・・・・・・・・・・30回

 

腹筋ローラー・・・・・・・・・・・・20回

 

オナ禁21日目。

目がさえわたってます。体力もバッチリ!

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中佐に昇格しました!

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これ読んで悟るんだ!さよなら煩悩たちよ!

 ※読み終わったら感想記事上げます。

 

これも修行のうち。 実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活

これも修行のうち。 実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。