今日の筋トレと食事㊳

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

赤飯おにぎり、明太子おにぎり

チャーハン、餃子

ビーフカレー

 

今日の筋トレ

腕立て・・・・・・・・・・・・・・・30回

 

腹筋ローラー・・・・・・・・・・・・20回

 

腹筋・・・・・・・・・・・・・・・・50回

 

オナ禁23日目。

仕事が忙しくてムラムラせず。エネルギーが体中にみなぎってきてます!

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 大佐に昇格!やったぜ!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。