今日の筋トレと食事㊴

お久しぶりです。あかべこです。

ここ数日ですが・・・筋トレさぼって酒飲みまくってしまいました(ノ_-。)

反省。後悔・・・

気を取り直して今までの分を取り返します!

 

さて今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

今日の食事

アボカドロール×4

イカの揚げ物弁当

カレー

 

今日の筋トレ

腹筋ローラー・・・・・・・・・・・・20回

 

腹筋・・・・・・・・・・・・・・・・50回

 

オナ禁27日目。

ゴールが見えてきました!気合いだ、気合いだ、気合いだ!おいー

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中将に昇格!やったね!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。