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今日の筋トレと食事㊵

こんにちは。あかべこです。

 

今日の食事と筋トレメニュー報告します!

 

 

今日の食事

パン×2

味噌ラーメン

間食

から揚げ×2

豆腐、きゅうり、ビール×1

 

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今日の筋トレ

腕立て・・・・・・・・・・・・・・・・20回

 

ダンベルカール(10kg)・・・・・・20回

 

オナ禁29日目。

ついにあと1日!・・・とちょっと。

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大将に昇格!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。